隨著年紀增長，爬樓梯越來越吃力，也時常感到關節腫脹、酸痛不已。這是關節炎的緣故嗎？本文將為你介紹關節炎症狀，解析4大類關節炎的成因和特徵，並告訴你關節炎治療、預防方法，幫助你養護關節健康，擁有健康靈活力！

關節炎4大種類｜認識關節炎成因、部位、好發時間

手指關節炎症狀是前兆！類風濕性關節炎症狀不可輕忽

類風濕性關節炎的症狀就是關節紅腫，也會感到陣陣疼痛。類風濕性關節炎早期多發作於手指、腳趾等小關節，而後才會蔓延至手腕、手肘、膝蓋等關節部位，類風濕性關節炎患者發作時，往往無法正常自如的行動，且久坐會感到關節僵硬。

當你發現手指關節腫起來，千萬別輕忽其嚴重性！類風濕性關節炎是由於關節組織受免疫細胞破壞所導致，屬於慢性免疫疾病，嚴重者會關節變形、影響活動力，甚至引起併發症，影響皮膚、眼影、心臟等器官的健康，應及早投入治療，預防症狀加重。

關節炎治療方法有哪些？電療／熱療／藥物治療

1.電療

常見的有經皮神經電、中頻干擾波，透過電療器產生物理性電流，刺激血液循環，減緩疼痛、腫脹不適的感受。

2.熱療

使用加熱墊，或熱蠟石療法、泡熱水澡、熱敷等方式，有助於舒緩關節附近緊繃的肌肉，改善發炎、腫脹的情況。

3.藥物治療

關節炎患者的藥物主要有類固醇、非類固醇抗炎藥和葡萄糖胺，有助於緩解疼痛情形。

關節炎預防怎麼做？學會關節保養5大重點

關節炎預防重點1：控制體重

關節會承受我們身體的重量，想減少關節的壓力，應進行體重控制，避免身體BMI指數超過25，便有助於改善關節炎的症狀。

關節炎預防重點2：避免長時間維持固定姿勢

關節炎患者睡覺起來、久坐之後，往往會感到關節僵硬，難以自如地活動。建議患者避免長時間維持固定姿勢，長期下來將會導致關節炎症狀加劇。

關節炎預防重點3：保持運動習慣

關節炎患者應避免劇烈運動，否則容易造成關節磨耗。建議長期維持散步、游泳等運動的習慣，適度地活動關節，每週3～5次、每次30～60分鐘，如此不僅能增加肌肉力量，也有助於保養關節健康，改善關節炎症狀。

關節炎預防重點4：養成良好生活習慣

日常生活中，有許多動作會增加關節的負擔，應避免直接蹲下、手提重物；上下樓梯時，建議搭上扶手、放慢腳步；平時行走時，也可以使用拐杖輔助，藉此降低關節的負擔，從生活細節保養關節健康。

關節炎預防重點5：攝取關節保健食品

除了維持體重、注意生活細節，也可以適量攝取關節保健食品，補充關節組織所需的養分，維持關節靈活力。

暸解更多：關節炎的形成與保養，就該從發炎談起